Comment traiter les noeuds dans les muscles

Il arrive souvent qu’on ressente une douleur au niveau d’un muscle, qu’on s’aperçoive qu’il y a de la tension ou qu’on ressente un nœud dans celui-ci. Beaucoup de personnes sautent trop rapidement à la conclusion que s’étirer est la meilleure solution afin de diminuer cette tension.

Avez-vous déjà pensé qu’un nœud ou une tension dans un muscle peut être la réponse à un étirement trop prolongé. Prenons l’exemple d’une personne qui travaille dans un bureau 40 heures par semaine. Celle-ci a souvent une posture enroulée. Cette posture met en étirement les rhomboïdes (muscles entre les omoplates) car les attaches de ceux-ci sont éloignées en comparaison avec une posture droite. Le fait de garder cette position plusieurs heures par jour ajoute énormément de stress sur ces muscles. Alors, leur façon de se protéger est donc de créer des nœuds afin qu’ils s’étirent moins.

Dans ce cas, étirer ces muscles afin de diminuer les tensions que vous ressentez ne fera qu’ajouter encore plus de stress sur vos muscles et cela pourrait empirer votre cas.

Donc la prochaine fois que vous avez une douleur musculaire, consultez un professionnel qui pourra vous donner les bons conseils afin de diminuer vos douleurs car les étirements ne sont pas toujours la solution.